Kış aylarında giyim ve beslenmemize dikkat ederek sağlığımızı koruyabiliriz. Soğuk havalarda daha kalın giysileri tercih etmemiz sağlığımız açısından daha faydalı oluyor.
Eve dönüşlerimizde sıcak sağlıklı bir içecek içmek hepimizin büyük istek ve ihtiyacı. Sıcak bir çorba, sıcak bir bitki çayı veya ıhlamur, sıcak bir salep, büyük bir rahatlama sağlayabiliyor.
Uzmanların verdiği bilgilere göre; özellikle salep, yüksek oranda doğal karbonhidrat içeriyor, soğuk kış günlerinde vücuda hızlı ve etkili bir enerji kaynağı sunuyor. Mevsimsel hastalıklara karşı koruyucu bir destek olarak öne çıkıyor. Glukomannan ve doğal şekerler, yüksek oranda süt proteini, süt içeriğinden dolayı kalsiyum, potasyum, süt ve doğal bileşenlerden gelen A, C ve bazı B grubu vitaminleri de önemli özelliklerinden.
Salep içmenin faydaları arasında en bilinenin, üst solunum yolu rahatsızlıklarına karşı sağladığı rahatlama olduğu da belirtiliyor. Boğaz ve göğüs bölgesini kaplayarak tahrişi azaltmaya yardımcı olabiliyor. Soğuk kış günlerinde tüketilen sıcak salep, vücut ısısını artırarak titreme ve üşüme hissini azaltabiliyor. Genel vücut direncini desteklemeye katkıda bulunabiliyor.
Özellikle hayat kurtarıcı olarak belirtilen ıhlamur, soğuk kış günlerinde solunum sistemi üzerine olumlu etkileri ile büyük bir rahatlama sağlayabiliyor. Adaçayı uzmanlara göre; boğaz iltihabı denildiğinde akla ilk gelen içecek. Grip ve nezleye karşı koruma sağlayabiliyor. Özellikle demleyerek yapacağınız adaçayı boğaz ağrısı ve yanmasına karşı yatıştırıcı etki gösteriyor. Ayrıca antioksidan özelliği ile kalp hastalıklarına yakalanma riskimizi azaltıyor. Yemek sonrası içildiğinde hazmı kolaylaştırıyor.
Yine doktorlarımızın verdiği bilgilere göre; soğuk algınlığı ve öksürüğe karşı etkili kabul edilen zencefil çayı vücut direncini artırıyor. Hem bağışıklık sisteminizi güçlendirmek hem de metabolizmayı canlı tutmak için özellikle sabah saatlerinde zencefil çayını tercih edebileceğimiz belirtiliyor. C vitamini açısından zengin olan bu çay mideyi rahatlatıyor, spazm ve bulantılara iyi geliyor. Aynı zamanda antiseptik özelliği sayesinde soğuk algınlığı hallerinde vücudun direncini artırıyor ve daha hızlı toparlanmanıza yardımcı oluyor.
Bu kış günlerini de sağlıklı olarak geçirmeniz dileklerimle…
