Pek çok kişi sabah dümdüz bir karınla güne başlarken, akşam saatlerinde karın şişkinliği yaşadığını söylüyor. Bu durum yalnızca rahatsız edici bir his değil, aynı zamanda vücudunuzun sindirimle ilgili bir sorun yaşadığının da sinyali olabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, karın şişkinliği hakkında önemli bilgiler verdi.
Karında oluşan şişkinlik; aşırı gaz, sıvı birikimi ya da bağırsak genişlemesiyle ortaya çıkar. Çoğu zaman geçici olsa da yaşam kalitesini düşürebilir. Şişkinliğe; mide bulantısı, hazımsızlık, kabızlık, ishal, halsizlik ve hatta nefes darlığı eşlik edebilir.
Diyet Uzmanı Derya Eren, bu belirtilerin altında ciddi bir sağlık sorunu olabileceğini vurguluyor. Özellikle uzun süren şikayetlerde mutlaka bir doktora başvurulması gerekiyor.
Karın şişkinliğine sebep olan başlıca faktörler şöyle sıralanıyor:
Karın şişkinliği yeni başlamışsa ve hafif seyrediyorsa, bazı doğal yöntemlerle bu şikayetler azaltılabilir.
Diyetisyen Eren’e göre, yeterli su içmek ve karın bölgesine sıcak su torbası koymak kasları rahatlatır ve sindirimi destekler.
Stres, sindirim sisteminin yavaşlamasına neden olur. Bağırsaklarda gaz birikimi ve şişkinlik meydana gelir. Ayrıca stres, “ikinci beyin” olarak bilinen bağırsaklarla doğrudan bağlantılıdır. Bu nedenle stres yönetimi de şişkinliği önlemede oldukça önemli.
Karın şişkinliği uzun sürüyorsa ya da şiddetleniyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalı. Yapılacak tetkiklerle altında yatan neden belirlenebilir. Bazı durumlarda özel diyetler ya da ilaç tedavisi gerekebilir.
