Aşırı kilolarımızın bedenimiz ve sağlığımız için birçok zararları var. Sağlığımız ve görünüşümüz için normal kilomuzu korumaya çalışmak en doğru yol. Ancak bazı zamanlarda hiç istemediğimiz halde kilo almamız da kaçınılmaz oluyor. Böyle durumlarda hiç vakit kaybetmeden fazla kilolarımızdan kurtulmaya çalışmak için elimizden geleni yapmalıyız. Bu hem sağlığımız için hem de görünüşümüz için büyük önem taşıyor.
Besinlerle alınan enerjiler vücudumuza girdikten sonra yakılamazsa, yağ dokusu olarak birikiyor ve obeziteye neden oluyor. Fazla kilolarımız kalp damar hastalıklarından diyabete kadar pek çok hastalığın nedenleri başında yer alıyor. Estetik açısından da psikolojik olarak bizi olumsuz etkiliyor. Aynaya baktığımızda kilo aldığımızı kolayca görebiliyoruz. Bu bizi öncelikle psikolojik olarak etkiliyor ve sağlığımız açısından da ilerleyen zamanlarda olumsuz etkilerini görüyoruz.
Hafif koşar adımlarla gideceğimiz bir yerde nefes nefese kalıyoruz. İlerleyen zamanlarda eklemlerde özellikle dizlerimizde rahatsızlıklar görebiliyoruz. Zaman zaman kalçalarımızda, omurgamızda ağrılar oluşabiliyor. Kadınlarda göğüs ağrıları olabiliyor. Merdiven çıkmakta zorlanıyoruz. Sürekli bir yorgunluk hali içinde olabiliyoruz. Büyük beden kıyafetler tercih etmemiz gerekiyor. Fazla kilolar bizi yaşımızdan daha da yaşlı gösterebiliyor.
Aşırı kilo almamızın nedeni sadece aşırı beslenme değil elbette. Doktorlarımızın verdiği bilgilere göre, bazı rahatsızlıklar da kilo almamıza neden olabiliyor. Şeker hastası olanlar, tiroit hastalıkları yaşayanlar, hareketsiz bir yaşam süren kişiler de kolayca kilo alabiliyor. Böyle rahatsızlıkları olanların öncelikle bu hastalıkların tedavilerini geciktirmemeleri gerekiyor. Özellikle bu kişilerin beslenmelerine büyük özen göstermeleri gerekiyor.
Yiyeceklerinizi seçerken sebze ağırlıklı beslenip, az miktarda ve sık yiyerek, özellikle kilo aldırmayan yiyecekleri seçerek beslenmekte büyük yarar var. Bunun için de bir diyetisyene danışarak nasıl beslenmeniz gerektiğini de öğrenebilirsiniz. Böylece hem sağlığınız hem de vücudunuzu koruyabilirsiniz.
Sağlıklı ve hareketli bir yaşam dileklerimle ….
