Yaşımdan çok genç ve yaşımdan çok yaşlı kişilerle sohbet etmeyi çok severim. Elbette yaşıtlarımla fikir alış verişlerine de bayılırım. Ama insan yaşamı işte, günün birinde hepimiz yaşlanarak ömrümüzü sürdürmeye devam etmek zorundayız. Yeter ki sağlıklı bir yaşlılık geçirip, ömür sürelim. Elbette yaş ilerledikçe vücudumuzda birtakım değişiklikler ve rahatsızlıklar olabiliyor. Bunu en aza indirebilmek de yine çoğunlukla bizim elimizde.
Yaşlılıkta vücudumuzun bazı bölgelerinde veya bazı organlarımızda birtakım rahatsızlıklar olabiliyor. Bunları hiç vakit kaybetmeden bir doktora danışmak, daha sağlıklı beslenmek, kendimize daha fazla vakit ayırmakla çok daha hafif geçirebiliriz. Doktorumuzun önerileri doğrultusunda neler yiyip, hangi yiyeceklerden uzak durmamız, ne kadar sıklıkla yemek yememiz konusunda da büyük bir özen göstermemiz gerekiyor.
Her gün çok yorulmadan yürüyüşler yapmak, vücudunuza uygun hareketler yapmak da zindelik verecektir. Ayrıca mutlu olmak için çaba gösterin. Sevdiğiniz uğraşılarla meşgul olun, sevdiğiniz kişilerin yanında bulunun, sevdiğiniz yemekleri yiyin. Yemeklerinizin dozunu ayarlayın, az da yemeyin, aşırıya da kaçmayın. Yemeklerden sonra sevdiğiniz meyvelerden yiyin, sağlıklı içeceklerden için, meyve suyu, ıhlamur ve bitki çayları gibi. Bitki çaylarını dahi bir bilene sorup, hangisi faydalı, hangisinin zarar verebileceğini mutlaka öğrenin.
Tabii bütün bu önerilerim, doktorlarımızın kendime önerdiği ve uyguladığım yöntemler. Ben de bütün bu uyarılara elimden geldiği kadar uymaya çalışıyorum. Onların tavsiye ettiği yiyecekleri yemeye çalışıyorum, yapmam gereken hareketleri yapıyorum, uyku saatlerimi düzenliyorum. Sevdiklerimle zaman geçiriyorum, sohbetler ediyorum. Kısacası ben de bedenime ve ruhuma daha iyi bakmaya özen gösteriyorum.
Bütün okurlarıma sağlıklı, huzurlu uzun ömürler diliyorum…
