Hep düşünürüz, neden kendime kaliteli zaman ayıramadım, kendime dilediğim gibi bakamadım, güzel bir yaşam sunamadım diye. Her şey ve herkes için önceliklerimiz olurken kendimize öncelik tanımamak ne kadar da üzücü değil mi? Aslında hiçbir şey için geç sayılmaz. Sadece keşkeleri bırakıp yapmak istediklerimize ve kendimize kaliteli zaman ayırmaktan başka. Özet olarak bu dünyadan ayrılmadan önce yapacak çok şeylerimiz var aslında.
Ben de artık uygulamak için kararımı verdim. Benim gibi düşünenlere de güzel bir liste çıkardım. Haydi o zaman kaliteli yaşama bugünden itibaren başlayalım. Öncelik kendimizin olsun:))
- Sağlıklı bir yaşam tarzı için: Sağlıklı ve dengeli beslenmek, Düzenli egzersiz ile kasları güçlendirmek, vücudumuzun ihtiyacı olan tüm vitaminleri, mineralleri ve diğer besinleri daha doğru ve bilinçli almak. Yeterli ve düzenli uyumak (yatağınızı ya da yastığınızı değiştirmek), enerji seviyenizi de daha da yükseltecektir.
- Stressiz yaşama önem verin: Stres, yaşlanmanın hızlandırıcı faktörlerinden biridir. Güzel düşünceler, yoga, derin nefes alma teknikleri, ibadetler, meditasyonlar, hobiler gibi rahatlama tekniklerini uygulayabilirsiniz. Ayrıca, zamanınızı daha iyi planlamak stresi yönetmenizde yardımcı olacaktır.
- Yeni yerler keşfedin: Rota belirleyin. Güzel gezintilere veya seyahatlere vakit ayırabilirsiniz. Hobi edinme veya öğrenme, sevdiklerinizle vakit geçirme, yaşam kalitenizi artırmak ruh halinize iyi gelecektir.
- Sosyalliye önem verin: Sosyal ilişkiler kurmak yaşam ömrünü uzatmak ve keyif almak için önemlidir. Aile üyeleriyle, arkadaşlarla veya topluluk gruplarıyla zaman geçirme, ve paylaşma önemlidir. Sosyal etkileşim, beyin sağlığı ve ruh hali için önemlidir.
- Zihinsel gezintilere meydan okuyun: Eğer zihin yorgunluğunuz var ise; Bulmaca, kitap okumak, yeni bilgiler öğrenmek veya zihinsel oyunlar oynamak gibi aktiviteler, beyin sağlığınıza çok iyi gelmekle beraber sizi zinde tutacaktır.
- Güneşte gerektiği kadar kalın: Güneşin zararlı UV ışınları cilt yaşlanmasına neden olabiliyor. Bu nedenle, güneşe çıkarırken güneş kremi kullanmak, şapka ve güneş gözlüğü takmak önemlidir. Cildinizi nemlendirmek ve düzenli olarak temizlemek de cilt sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
- Cilt ve Kişisel Bakımlarınıza daha çok zaman ayırabilirsiniz: Mis gibi aromatik yağlar, losyonlar, doğal kremlerle cildinizi ve ruhunuzu taçlandırabilirsiniz. Her gün düzenli banyo yapın ve zinde kalın. Ve bunları mutlaka yapın ve hiçbir şey için de üşenmeyin.
Evet, bunların hepsini çok iyi biliyoruz. Ama kaçını uygulayabiliyoruz? Lütfen kendinizi sevin, değer verin. Sağlıkla, bilinçle yaş alın. Sevgiler…
