Günümüzde yaşam şartlarının ağırlığı, çalışmanın verdiği yorgunluk, ruhsal yorgunluk derken bir de bahar yorgunluğu yaşamaya başladık. Doktorlarımız bahar yorgunluğu için çeşitli bilimsel öneriler sunuyor. Tabii ki bunları dikkate almamız ve uygulamamız biraz olsun bizi rahatlatıyor. Düzenli uyumamız, sağlıklı beslenmemiz, kaplıcalardan yaralanmamız, zaman buldukça doğada yaptığımız yürüyüşler bizleri fiziksel ve ruhsal olarak oldukça rahatlatacaktır.
Düzenli bir uyku ise tüm yorgunlukların vazgeçilmez bir ilacıdır. Düzenli bir uyku uyuduğumuzda, fiziksel rahatlamamızın yanında ruhsal olarak da rahatlarız. Yaptığımız uzunca bir banyo, sağlıklı bir yemek de bunun en büyük yardımcısı olarak bizlere yansır. Doktorlarımızın önerdiği, protein içeren besinler, baharatlar, taze sebze ve meyveler, bitki çayları, sağlıklı yağlar, protein içeren besinlerin de bize büyük rahatlama sağladığı aşikârdır.
Yaşam şartlarımızda biraz asabi isek, sinirlerimize hakim olmak, mümkün olduğu kadar anlayışlı davranmak da bize büyük faydalar sağlar. Biraz sevgi göstermek, tüm saydığım etkenlerin başında geliyor. Evimizde birlikte yaşadığımız kişilere, iş arkadaşlarımıza, evcil hayvanlara sevgi göstermek gerçekten insanda büyük bir rahatlama sağlar. Çok sıkıldığınızda bir çocuk parkında biraz oturun, çevrenizdeki neşe ile oynayan çocukları izleyin, büyük bir rahatlama hissedeceksiniz. Tecrübeyle sabittir.
Zihninizi rahatlatacak aktiviteler yapın. Arkadaşlarınızla sohbetler yapın. Alışveriş yapın, açık havada yürüyüşler yapın. Dışarıda zaman geçirin. Sizi zihinsel ve fiziksel neler rahatlatıyorsa boş zamanlarınızda bunları mutlaka yapın. Geceyi zevkleriniz doğrultusunda, bir film izleyerek, sevdiğiniz birinin konserine giderek ya da evinizde güzel bir film izleyerek geçirin.
