Unutmak bir yaşlılık rahatsızlığı olarak bilinir. Ancak bu yaşadığımız zamanda yetişkinlerde ve gençlerde bile unutkanlık yaşanabiliyor. Pek çoğumuzda unutkanlık artık bir sorun . Tabii ki insanlar arasında bellek farklılıkları var. Bazılarının hafızaları çok güçlüyken, bazılarında yaş gözetmeksizin zayıf hafızaya sahip olabiliyor. Genelde yaşlı insanların unutkan olduğu kanısı olsa da, her yaştan insanda farklı nedenlerden dolayı unutkanlık hastalığı gelişebiliyor. Unutkanlık bazı durumlarda olağan görülebiliyor, günlük nedenlere bağlanabiliyor.
Uzmanların verdiği bilgilere göre unutkanlığın ortaya çıkması, yetersiz beslenme, ruhsal durum, hormon yetersizlikleri, çok fazla dikkat edilmesi gereken durumlara maruz kalmak, yoğun stres altında çalışmak, bazı ciddi hastalıklar ve vitamin eksikliklerinden dolayı da olabiliyor. Bunların yanı sıra ilerleyen yaşlarda, Alzheimer ve demans da ortaya çıkabiliyor. Bu hastalıkların en yaygın semptomlarının arasında ağır depresyon ve unutkanlık da yer alıyor.
Bu durumlar da insanları psikolojik olarak olumsuz etkiliyor. Unutkanlık hastalığının tanısı için bir psikoloji veya nöroloji uzmanına görünüp onların öngördüğü bazı testleri yaptırıp, gereken tedaviyi uygulayabilirsiniz. Doktorunuzun önerdiği tedavinin yanı sıra beslenme desteklerine de ihtiyaç duyabilirsiniz. Uyku düzeninize dikkat edebilirsiniz. Günlük yaşamı aksatmayan unutkanlıklarda çok fazla kaygılanmamak gerekiyor. Ancak, ilerleyici bir unutkanlık da ihmal edilmemeli. Uzmanlar, felç geçiren, ciddi bir kaza geçiren ve Alzheimer hastası olan kişilerde unutkanlığın önemsenmesini öneriyor.
Hafıza sağlığımız için beslenmenin de önemi büyük. Beslenme ve diyet uzmanlarının verdiği bilgilere göre, tarçın hafızayı güçlendiriyor ve Alzheimer’a yakalanma riskini düşürüyor. Bunun yanı sıra, balık, beyaz ve kırmızı et, ceviz, bitter çikolata, ananas, yeşil çay, kırmızı meyveler, havuç, E ve D vitamini nin hafızayı güçlendirmek için büyük önem taşıdığını söylüyor. Eti haftada üç kere, kırmızı meyveleri günde iki ile dört porsiyon tüketilmesi öneriliyor.
Vücut sağlınızın yanı sıra hafıza sağlığınızı da korumanız dileklerimle…
