Sağlık büyük bir servettir demiş atalarımız. Sağlık denilince aklımıza, beden sağlığımız, ruh sağlığımız, akıl sağlığımız geliyor. Sağlıklı olabilmemiz için öncelikle düzenli ve sağlıklı bir beslenme, düzenli bir uyku gerekiyor. Bunun yanı sıra temizlik olmazsa olmazlardan. Tabii ki zararlı besinlerden ve içeceklerden de uzak durmamız büyük önem arz ediyor. Vücut sağlığımızın yanında diş sağlığımız da dikkat etmemiz ve dişlerimizi korumamız gereken önemli bir konu. Dişlerimizi düzenli bir şekilde fırçalamalı ve zaman zaman diş hekimine kontrole gitmeliyiz.
Her sabah kahvaltımızı mutlaka yapmalıyız. Vaktimiz el verdiğince kısa bir sabah yürüyüşü ve hareketler yapmak güne zinde başlamamızı sağlayacaktır. Kendimizin ve çocuklarımızın sağlığını korumak için öncelikle sigara ve zararlı içeceklerden uzak durmanın gerekli olduğunu, herkesin bildiğinden kuşkum yok. Sağlıklı beslenip uzun ömürler sürmemiz de kendi elimizde. Her daim güler yüzlü olmak, gülümsemek, huzurlu olmak, hem kendi ruhumuza hem de çevremizdeki insanlara huzur verecektir. Güler yüzlü bir anne babanın çocuklarının, ne kadar neşeli ve mutlu olduğunu hepimiz gözlemlemişizdir.
Fazla kilo almamak, ideal kilomuzu korumak, akıl sağlığımızı korumak, ruhsal sağlığımızı korumak yaşamımızda ilk sıralarda yer almalı. Bol su tüketmek, sağlıklı beslenmemizin yetersiz kaldığı durumlarda doktorumuzun önerdiği vitaminleri de almak büyük faydalar sağlayacaktır. Hem sağlığımız hem de vücudumuzun gelişimi için hareketli bir yaşam büyük önem taşıyor. Vücudumuzu düzenli spor yaparak geliştirmeliyiz. Spor yapan kişilerin vücutları daha güçlü ve daha sağlıklı oluyor. Vücudumuz güçlü olursa daha az hastalanır, hastalandığımızda da daha çabuk iyileşebiliriz.
Böylece sağlıklı bir yaşam sürdürdüğümüzde, mutluluk, rahat bir çalışma, seyahat etme gibi her şey bizim için daha kolay ve eğlenceli olacaktır. Dinlenme esnasında rahatça oturup kahve yerine doğal bir bitki çayı tüketmek, eğer çay veya kahve arzu edersek şekersiz içmek, sevdiklerimizle güler yüzle sohbet etmek, bizi ne kadar mutlu edecektir. İşte bu mutluluk ve rahatlama da sağlığımızın bir parçası olarak, bulunmaz bir nimet olacaktır.
Sevdiklerinizle birlikte sağlıklı ve mutlu uzun ömürler dileklerimle…
