Sağlıklı yaşamak deyince aklımıza ilk önce beden sağlığımız geliyor. Tabii ki beden sağlığımızın çok büyük bir önemi var. Bütün organlarımız, ellerimiz, ayaklarımız sağlıklı olduğunda kendimizi zinde hissederiz. Ancak tüm bunların yanı sıra ruh sağlığımızın da önemi çok büyük. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yapılan tanıma göre ruh sağlığı; kişinin becerilerinin farkında olduğu, yaşamındaki normal stres faktörlerini yönetebildiği, üretken olduğu ve verimlilik içerisinde yaşamını sürdürerek topluma katkı sağlayabildiği bir iyi olma halidir.
Vücudumuz sağlıklı olduğu halde üzücü, can sıkıcı bir olay yaşadığımızda büyük acılar yaşarız. Bu da bütün vücudumuzu etkiler. Böyle durumlarda kendimizi bitkin, mutsuz hissedebiliriz. Çünkü ruh sağlığımız vücut sağlığımızın ayrılmaz bir parçası. Ruh sağlığı ve istikrarı, günlük yaşamımızda çok önemli bir yer tutuyor ve bir bütünlük teşkil ediyor. Vücut sağlığımızı korumak adına gösterdiğimiz birçok çabaları, ruh sağlığımız için de yapmamız gerekiyor. Günlük yaşamda canımızı sıkan o kadar çok olayla karşı karşıya kalıyoruz ki, bunun yaşanmaması çok zor olabilir.
Ancak biz yine de kendimizi teselli edip, böyle sıkıntılı durumları daha hafif geçirmeyi denemeliyiz. Sağlığımız için bir bütünlük sağlamak adına kendi kendimize telkinde bulunmak, teselli etmek için çaba göstermeliyiz. Hoş görülü olmak bunun başında geliyor. Ne kadar hoşgörülü olursak bizi sıkan olaylardan o kadar çabuk kurtulabiliriz. Canınızı sıkan bir olay olduğunda oradan hızla uzaklaşıp, bir yürüyüş yapabilirsiniz. Sakin bir yerde oturup, sevdiğiniz bir tür müzik dinleyebilirsiniz.
Sevdiğiniz kişilerle bir araya gelip hoş sohbetler yapabilirsiniz. Onlarla birlikte sevdiğiniz yiyecekler yiyebilirsiniz. Sevdiğiniz aktiviteler yapabilirsiniz. Birlikte yürüyüşler yapabilirsiniz. Sevdiğiniz bir film izleyebilirsiniz. Fırsat bulup gezemediğiniz bir sergiyi gezebilirsiniz. İhtiyacı olan bir yakınınıza veya arkadaşınıza yardımcı olabilirsiniz. Çocuklarınızla veya yakınınızın çocuklarıyla bir parkta vakit geçirebilirsiniz. Evinize gelip bir duş alarak günün bütün yorgunluğunu atabilirsiniz.
Beden ve ruh sağlığınızın daim olmasını diliyorum…
