Küresel olarak en az 2 milyar insanın görme bozukluğu olduğunu belirten Dünya Sağlık Örgütü, bunun en az yarısının önlenebileceğini ve düzeltilebileceğini belirtiyor.
Göz sağlığı için yapılması gerekenlerin başında, düzenli olarak göz muayenelerinin yaptırılması gerekiyor. Çalışma ortamındaki ışığın, gözlerinizi rahatsız etmeyeceği şekilde ayarlanmasına, ellerin sık sık yıkanmasına ve mümkün olduğunca gözlerle az temas etmesine de dikkat edilmeli. Cep telefonu, bilgisayar ve televizyon gibi teknolojik cihazların ekranları ile göz mesafesinin doğru bir şekilde ayarlanması ve uzun süre bakılmamasına dikkat edilmesi de alınacak önlemlerin başında yer alıyor.
Sağlığımız için beslenmenin büyük bir rolü olduğunu biliyoruz. Göz sağlığının korunması için de düzenli ve sağlıklı beslenmenin oldukça önemli olduğunu belirten doktorlarımız, birçok gıdanın, göz sağlığının korunması için gerekli olan vitaminlere sahip olduğunu söylüyor. Bu gıdaların tüketilmesi, göz sağlığını ve gözlerin hareket etmesini sağlayan kas sisteminin güçlenmesi için oldukça fayda sağlamaktadır. Vücudumuzu hastalıklardan korumaya yardımcı olan A, C, E ve B2 vitaminleri, gözlerimizin sağlığı için de büyük önem taşıyor.
Doktorlarımızın verdiği bilgilere göre, günlük olarak tükettiğimiz birçok gıda, göz sağlığımız için gerekli olan vitaminlere doğal olarak sahip. Birçok vitaminin vücutta üretilememesi, vücut için gerekli olan vitaminlerin, besinleri tüketerek dışarıdan alınması gerekiyor. Bu nedenle, kişilerin sağlıklı beslenmesi göz sağlığını koruyacağı gibi tüm vücut sistemi için oldukça önemli.
Ette bulunan çinko ve bakır, cilt sağlığımız ve güçlü bağışıklık sistemi için büyük önem taşımasının yanı sıra gözlerimizi de güneşten koruyor. Yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra domates, tatlı patates, brokoli, kabak, biber gibi sebzeler de gözlerimizin sağlığı için gerekli vitamin ve mineraller sağlıyor. Portakal ve brokoli yemek, göz sağlığını koruyor. Bu besinler vücudun protein üretmesi ve sürdürmesi için gerekli olan C vitamini içeriyor. Protein cilt sarkmalarını önlediği gibi gözleri korumaya da destek oluyor.
Doktorlarımız dış etkenlerden gözlerin korunması için ve özellikle güneşli günlerde mutlaka güneş gözlüğü kullanılması gerektiğini de belirtiyor. Sigara kullanımı, göz sağlığını olumsuz yönde etkileyen unsurlar arasında önemli bir yere sahip. Kontak lens lerin de hijyeni, göz sağlığı açısından oldukça önemli.
Sağlıklı gözlerinizle, dünyayı çok güzel görmeniz dileklerimle…
