Büyüme çağındaki çocukların özellikle okul çağındaki çocukların beslenmesi büyük önem taşıyor. Çocukların ve özellikle okul çağındaki çocukların beslenmesinde anne babaların büyük özen göstermesi gerekiyor. Yeterli vitamin almaları, belli kilolarında olmaları çocukların vücut gelişimi, zihin gelişimi için anne babaların çok dikkatli ve düzenli olmalarında çok büyük fayda var. Bazı çocuklar yeme konusunda çok seçici olabiliyorlar. Onlara sevmedikleri yiyecekleri, sevdirmenin mutlaka bir yolunu bulmalıdır. Onlara çeşitli ödüller verip, sözler verip yiyecekleri sevdirmeye çalışmalıdır.
Yaşlarına göre almaları gereken vitamin ve minerallerin miktarını doktorunuza danışıp, çocukların yiyeceklerini ona göre hazırlayabilirsiniz. Bazı yiyecekler kilo aldırırken, bazılarının boyunu uzatmak için yararlı olduğunu hepimiz biliriz. Yoğurt ve sütün kalsiyum kaynağı olduğunu da. Meyveler de vitamin kaynağı, özellikle C vitamini açısından oldukça zengin. Bazı çocuklar unlu besinleri daha çok sevdiğinden fazla kilo alabilir. Bunu ayarlamak da anne babalara düşüyor.
Israrcı bir çocuğunuz varsa, ben onu yemem, bunu yerim diyerek hep sevdiği yiyecekleri tercih ediyorsa. Siz ona yapabileceğiniz bazı vaatler veya ödüller verip sevmediği yiyecekleri yemesini sağlayabilirsiniz. Özellikle sabah kahvaltısını yaptırmalısınız. Bak kahvaltı yaparsan çok güzel büyürsün, kahvaltını yaparsan okulda çok başarılı olursun, akıllı olursun gibi önerilerle çocuğunuzu ikna edebilirsiniz. Bir bardak süt içirmeye çalışın. Sabah içeremedinizse gün mutlaka içirmeye çalışın.
Kahvaltı da yiyemediklerini beslenme çantasına koyabilirsiniz. Meyvesini veya meyve suyunu, sütünü ve onun sevdiği bir yiyeceği de koyup, bak bunları yersen çok akıllı olursun gibi sözlerle onu ikna edebilirsiniz. Okul çağının ve beslenmenin çocuklarınız için büyük önem taşıdığını hatırınızdan çıkarmayın. Bu çağlarda bütün gelişimlerini, ruhsal, bedensel ve beyin gelişimleri ni hızlı bir şekilde sürdüreceklerdir.
Çocuklarınızla birlikte huzurlu, mutlu ve sağlıklı günler diliyorum…
